Q孕中期应该补充什么营养

女 30岁 2019-04-17

描述：

医生您好，我今年30岁怀孕4个多月了，在之前一直没有胃口，不想吃东西，现在终于有食欲了，想请问一下医生，我应该补充些什么营养？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕中期是胎儿迅速发育的时期，一些组织器官还在继续分化，特别是神经系统的发育，孕中期胎儿正处于生长发育的重要时期。因此，要补充足够的热能和营养素，需要孕妇调整好饮食，增加营养的摄入。经常吃些富含铁的食物，如动物的肝脏、血和牛肉等。吃些新鲜的蔬菜和水果，防止便秘。每天保持吃1-3个鸡蛋，多吃些富含钙质、蛋白质的食物，适量吃些坚果类食物，有利于大脑的发育。到了孕中期就可以适当的和老公同房，但是注意不要过于激烈，以免压到胎儿。