Q孕中期需要补充哪些营养

女 26岁 2019-05-27

描述：

我怀孕4个月了，但是不知道具体需要补充什么营养？请问孕中期需要补充哪些营养？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕中期血容量及红细胞迅速增加，并持续到分娩前，因此要注意铁的补充。孕中期是胎儿迅速发育的时期，母体持续变化的时期，这个时期是胎儿细胞分化以后逐渐形成各个主要内脏和器官的阶段，处于孕中期的孕妈妈胃口较好，体重迅速增加。母体应该为胎宝宝储备营养素。饮食要荤素兼备、粗细搭配。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。防止出现自身体重增加过快。要适当注意补充含铁丰富的食物。同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。主要合理搭配，保持心情舒畅。规律作息，不要熬夜。