Q孕中期需要补充什么营养

女 29岁 2019-03-29

描述：

好不容易才怀孕到了孕中期，不孕吐了，那么请问孕中期需要补充什么？应该吃些什么呢

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

胎儿发育中期，生长发育明显加快，骨骼开始骨化，孕妇开始进行蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的贮备。怀孕中期，孕妇对于营养需求增大，胎儿生长速度加快，需要加大补充营养力度，一般需要补充维生素、蛋白质、葡萄糖、果糖、氨基酸、多种微量元素等营养物质，食物以肉类、奶类、蛋类、淀粉、蔬菜水果为主，注意荤素搭配，定餐定量，规律饮食，另外孕妇要注意忌食辛辣冷凉刺激食物，也不要吃太油腻的，容易消化不良，不宜或饥过饱，另外油炸高脂肪膨化食品尽量不吃。孕中期以后可以补充钙剂，以免胎儿缺钙，但也不要补充多了，每天吃一粒钙片，喝一包纯奶即可。痛时注意多吃些水果，蔬菜，瘦肉，鸡蛋，荤素搭配，营养均衡。