Q怀孕期间应该补充什么营养

女 24岁 2019-06-19

描述：

医生您好，我姐姐今年24岁，刚刚怀孕一周，想给他补充一些营养，想请问一下医生怀孕期间应该补充什么营养呢？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

女性在怀孕期间因为腹中的胎儿渐渐长大，所需要摄入的营养物质也会逐渐增多，所以需要一些营养的补给。孕妇在怀孕初期应补充叶酸，防止胎儿发育畸形，叶酸的补充要在准备怀孕前的3个月开始，一直吃到怀孕满3个月时止。孕中期胎儿生长发育较快，需要补充大量的钙，多吃些含钙量高的食物：如奶类、豆制品、芝麻等。另外，可以多吃些含铁、锌、碘等矿物质的食物：如瘦肉、动物肝脏、蛋类、香菇、菠菜等。平时生活中都要吃些新鲜的水果蔬菜，合理搭配，营养均衡，避免辛辣冰冷的刺激性食物。食物中含有较多的营养物质，所以还是建议孕妇从食物中摄取必要的营养，再配合营养剂服用。