Q怀孕需要的营养该怎么补？

女 26岁 2019-04-17

描述：

和老公结婚了很多年终于怀上了孩子，医生说我营养不良。想问怀孕需要的营养该怎么补？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。怀孕后的孕妇需要很多营养元素。怀孕初期，孩子不太大。不需要大鱼大肉。如果你在怀孕期间有呕吐反应，你可以吃一些高蛋白能量和维生素的清淡食物。怀孕中后期，你应该加强营养，多吃新鲜水果和蔬菜，营养均衡，不要吃太多的食物。喝汤，比如鸡汤和鱼汤。建议孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则。