Q怀孕三个月需要补什么营养？

女 30岁 2019-07-07

描述：

你好，本人今年30岁，现在怀孕3个月，正在吃叶酸，想问一下，饮食方面吃什么好，都需要补充哪些营养？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期是胎儿的形成时期，此时对于营养方面需求量比较多，饮食方面营养均衡，合理饮食注意就可以。至于如何补充营养，这个需要根据每个孕妇体质的不同而制定不一样的饮食方案。在怀孕的初期，由于早孕反应，有的孕妇会出现食欲不振，没有胃口，吃得少的表现，这时就要以清淡易消化为主，少食多餐，可以适当补充一些维生素和微量元素，来保证胎儿和母体的健康。有的孕妇什么反应都没有而且比较能吃，这时不建议盲目的进补，容易造成胎儿过大、孕妇过于肥胖或者是妊娠期糖尿病。饮食建议多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷辛辣刺激食物，避免太甜太咸的食物。