Q孕期应该怎么补充营养？

女 26岁 2019-06-16

描述：

自身的体质就是比较弱的，非常担心宝宝的营养和别人的小孩不一样，怕宝宝营养跟不上，请问孕期应该怎么补充营养？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在怀孕期间如果想补充营养的话，可以通过饮食疗法来补充营养，并尽可能避免服用过多的保健品，这相对更合适。建议饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，多吃新鲜蔬菜、低糖水果和优质蛋白质、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、核桃、芝麻、黑米、黑豆等食物。所有这些都可以得到充分补充。如果营养跟不上的话也可以喝上营养液。建议，在怀孕11周至13周加六天，是做nt的最佳时期，平常注意保持外阴的清洁，是可以每天晚上用温开水清洗一下外阴。