Q孕期营养补充注意事项

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕期营养补充需科学均衡，以满足胎儿发育和母体健康需求。合理搭配膳食与营养素是关键，避免过量或不足引发风险。

孕期营养应注重蛋白质、叶酸、铁、钙、DHA等核心营养素。孕早期需补充叶酸预防神经管缺陷，中期后增加铁和钙以支持胎儿骨骼和血液系统发育。DHA有助于胎儿大脑和视力发展，可通过鱼类或补充剂获取。同时，需控制糖分和脂肪摄入，避免妊娠糖尿病或体重过快增长。天然食物优先，如深色蔬菜、全谷物、瘦肉等，必要时在医生指导下使用营养补充剂。

避免生食、未灭菌乳制品等高危食品；限制咖啡因和酒精；过量维生素A可能致畸，需谨慎；合并贫血或慢性病者需个性化调整。定期产检监测营养指标，切勿盲目进补或节食，确保母婴安全。