Q怀孕后应该补充那些有营养的食物

女 26岁 2019-02-20

描述：

我老婆最近查出怀孕了，都忙上忙下的为老婆做一些有营养的东西，请问，怀孕后应该补充那些有营养的食物。

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

孕1-3个月：胎儿生长缓慢，所需的能量和营养物质在量方面没有显著增加，但这时是胎儿五官。心脏和神经系统形成的时期。营养素要求全面均衡。怀孕期间，注意清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，加强营养。孕妇应该提供营养食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果，以及富含纤维素和果胶的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、苹果和梨，以防止便秘。例如，牛肉、海鱼、海参，这些都是可能的，怀孕期间必须保证营养平衡。孕期可以多吃一些蔬菜和水果，如果体质比较弱的话，可以喝点含钙物质高的奶粉，要多吃点核桃，要注意休息。