Q14天辟谷减肥具体方法

2020-06-02

描述：

14天辟谷减肥具体方法

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

在辟谷的时候可以用桂圆、荔枝、杏仁、南枣、红枣、人参、松子仁、蜂蜜、花生仁等作为在辟谷期间的药饵，吃的时候最好不要喝白糖水，每次吃的不要太多。辟谷按照时间分为三个层次，3天到7天的划分为短期辟谷，8天到14天的划分为中期辟谷，15天以上的划分为长期辟谷。刚开始辟谷的人群要先从短期的开始，只吃一些少量的瓜果、药物和水，其他的都不吃，等到身体适应了就可以练习中期辟谷，在这个时期只喝水或者只喝点果汁蜂蜜。