Q辟谷减肥对身体有害吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

辟谷减肥对身体可能有害。虽然辟谷被一些人视为一种快速减重的方法，但其潜在的健康风险不容忽视。

辟谷的过程通常涉及长时间不摄入固体食物，甚至限制液体的摄入，这可能导致营养不良、电解质失衡以及代谢紊乱。长期缺乏必要的营养素，身体会出现疲劳、免疫力下降、肌肉流失等问题。辟谷可能引发心理上的焦虑和饮食失调，导致对食物的过度关注和不健康的饮食习惯。虽然短期内可能会看到体重下降，但从长远来看，辟谷并不是一种可持续的减肥方法。

在考虑辟谷减肥时，务必要谨慎。建议在专业人士的指导下进行，确保身体的基本需求得到满足。同时，保持均衡的饮食和适量的运动才是健康减肥的关键。任何减肥方法都应以健康为前提，避免极端做法，以免对身体造成不可逆的伤害。