小孩怎么健康减肥的方法
发布时间: 2020-05-07
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孩子健康减肥的方式，包括饮食的控制、运动的疗法。孩子减肥最好不要吃减肥药，也不能绝食，要避免进食过快。
（不宜）进食油炸食品、甜食、洋餐等，以植物油为主，不要吃过多的动物脂肪，要多吃瘦肉、鱼、豆制品、奶等。对蔬菜、水果没有太多的限制，但同时要保证孩子的充足睡眠。
最主要的是增加孩子的运动量，要保证每周运动3~5次，运动时间1~2个小时左右，而且以有氧运动为主，比如慢跑、游泳、跳绳等。
