Q每天运动一小时不节食可以瘦吗?

2020-05-22

描述：

每天运动一小时不节食可以瘦吗?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天运动一个小时，但是不刻意的去节食，对于一些易瘦体质的人来说，体重是可以下降的。如果本身体质比较胖，单靠运动是起不到减肥作用的。胖人减肥起效一般比较慢，需要一个长期的过程，这个过程有可能达到半年以上，甚至一年左右的时间。并且需要合理饮食，首先减少高热量、高蛋白类食物的摄入，多喝水，不要熬夜，对于控制体重有好处。