Q饭后一小时可以运动吗

男 32岁 2021-06-06

描述：

最近我想要进行体育锻炼，朋友说饭后最好不要立即运动，我想知道饭后一小时可以运动吗？

医生回答：

饭后一小时可以运动。

运动是一项对人体十分有益的活动，它能够促进人体细胞的新陈代谢，提高自身免疫力。但是刚吃饱饭后不能立马进行剧烈运动，这是因为刚吃饱饭以后，胃中还有未完全消化的食物，全身的血液都集中在胃部，如果立马运动血液就会流向全身肌肉，从而引起消化不良等症状。饭后一小时，食物已经消化完毕，此时可以进行运动。

日常生活中建议刚吃饱饭，不要进行运动。