Q吃饭后多久可以剧烈运动
女 21岁 2021-06-10
描述：
我最近想减肥，就是不想通过节食减肥，通过饭后快跑降低体重，吃饭后多久可以剧烈运动？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
吃饭一小时到一个半小时之后，可以适当进行剧烈运动。
由于人在刚吃完饭后立即进行剧烈运动时，可能会造成胃部下垂等消化系统的疾病，影响人的身体健康与正常生活，另外在饭后立即进行剧烈运动也会引发阑尾炎等症状。
所以临床上通常建议如果需要饭后运动，可以在饭后30分钟到60分钟左右进行散步等运动量较为轻微的运动。而如果是剧烈运动，则应在吃饭一小时之后进行。
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