Q吃完饭后多久可以剧烈运动

男 32岁 2021-06-05

描述：

我喜欢进行体育锻炼，但是朋友告诉我，吃完饭最好不要立马进行体育锻炼，我想知道吃完饭后多久可以剧烈运动？

医生回答：

吃完饭后半小时或者一个小时以后可以剧烈运动。

刚吃完饭，如果急于运动，就会使本来集中在胃部的血液流向全身的肌肉和骨骼，从而加重胃的负担，导致胃消化不良，引起胃胀胃痛等症状。除此之外，刚吃完饭就运动，由于胃中还存在未消化完的食物，会使为进行振动，导致胃下垂。

在日常生活中建议吃完饭半个小时以后再进行剧烈运动。