Q饭后一小时可以运动吗

女 24岁 2021-06-26

描述：

我最近这段时间身体不太舒服，医生建议我可以多运动，现在吃完饭有一小时了，我想要知道，饭后一小时可以运动吗？

医生回答：

一般饭后一小时是可以运动的。

吃过饭后身体通常会调动大部分的血液来帮助食物的消化，多数一小时后食物会被消化完，身体的供血也会恢复正常，一般适量的散步等运动可以增加肠胃的蠕动速度，有助于食物的消化。但注意不要做太过剧烈的运动，以免导致胃下垂等疾病。

日常要合理的安排自己的饮食，避免吃辛辣油腻的食物，养成良好的生活习惯。