Q每天运动3小时一个月能瘦多少

2020-05-25

描述：

每天运动3小时一个月能瘦多少

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天运动三小时一个月瘦多少，要根据个人的实际情况来确定。如果每天运动量足够，而且摄入的热量也是比较均衡的，没有摄入太多的热量，一个月大概能瘦7~10斤，如果新陈代谢比较好的人，可能会瘦10斤以上，所以这个数值是不固定的，瘦多少斤因人而异。但是在减肥期间需要合理的运动，但也不能运动过量，以免出现低血糖，影响身体健康。