半月板损伤后，一般需要3个月~6个月的时间才可以恢复运动。如果半月板损伤程度较小，靠近血供比较丰富的红区，即靠近关节囊缘，一般可以采用保守治疗，治疗的方法包括免负重或减轻负重。 免负重的时间至少要6周，根据磁共振检查，长的需要3个月。完全愈合之后，可以逐渐恢复运动。早期可以做比较轻柔的运动，像游泳、慢跑等，比较剧烈的运动需要逐渐恢复。 如果病人损伤比较严重，可能需要做手术缝合，或做半月板成形，恢复运动的时间可能更长一些，大概需要3个月到半年，才可以恢复体育运动。
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