Q每天做有氧运动一个小时能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天做有氧运动一个小时能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做有氧运动一个小时能起到辅助减肥的作用，但是要搭配其他的减肥方法效果才会明显，例如安全的节食法。节食能够有效控制人体摄入过多的热量和脂肪，还能加速身体里脂肪的燃烧，这时候再配合一小时的有氧运动，效果会更显著一些。有些人做有氧运动的同时吃减肥药减肥，这种方式是不可取的，减肥药有很大的副作用，服用后会伤害人的肝肾功能。