Q每天一小时有氧运动能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天一小时有氧运动能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天一个小时的有氧运动能够起到减肥的作用，因为适当的运动能够消耗体内的脂肪以及热量，从而起到减肥的效果，有氧运动主要包括有慢跑或者是骑自行车等等，可以每天坚持锻炼一个小时，或者是到两个小时的时间。在锻炼的时候尽量不要采取剧烈的运动，否则很容易导致身体出现劳累，而且也不利于减肥，并且还要控制饮食，吃饭时要避免吃得太多。