Q每天瑜伽一小时能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天瑜伽一小时能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天瑜伽一小时是能够减肥的。瑜伽属于有氧运动，有氧运动能够加速体内能量的消耗与分解，而达到减肥的目的。运动减肥需要持之以恒，是有一个过程的。偶尔一次锻炼是不能够起到减肥效果的，需要长期的坚持，才会有明显的效果。减肥除了运动以外还应该控制饮食，尽量的多吃一些热量较低粗纤维的食物，要避免摄入太油腻，脂肪含量太高的食物。