Q每天一个小时的瑜伽,可以减肥吗

2020-05-16

描述：

每天一个小时的瑜伽,可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天如果能够坚持做瑜伽一个小时，是能够达到有减肥的效果的。如果是进行高温瑜伽，可能在练习半个小时左右的时间，就能够达到减肥的效果，因为高温瑜伽半个小时所消耗的热量是比较多的。最好能够在吃完饭有三、四个小时之后，再进行瑜伽的运动锻炼。在傍晚的时候做瑜伽运动，一些姿势的变化，也可能会比较灵活，而做得比较到位。