Q晚上做半个小时瑜伽可以减肥吗

2020-05-20

描述：

晚上做半个小时瑜伽可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上做半个小时的瑜伽，是可以达到减肥的效果的，因为瑜伽有助于减肥练习半个小时，瑜伽的话会消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的，另外再练瑜伽的时候最好再进餐后3到4个小时以后练习，平时饮食最好不要吃一些油腻辛辣等不好消化的食物，在练习结束以后一个小时以后再吃东西，再减肥过程中一定要合理控制饮食。另外清晨和傍晚练习瑜伽室不错的选择。