Q晚上练瑜伽能减肥吗

2020-05-16

描述：

晚上练瑜伽能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上练瑜伽是可以减肥的。练习瑜伽可以疏通经络、调节肠胃、促进消化、促进血液循环。虽然练习瑜伽动作是可以有效的消耗掉身体内多余的脂肪，但是需要长时间的坚持才能有明显的效果。练习瑜伽最好是在吃饭半小时以后进行，每次至少坚持半小时以上。一定要注意的是不正确的姿势会给身体带来一定的伤害，建议没有经验的要在专业人士指导下练习。