Q在家练瑜伽能减肥吗

2020-05-21

描述：

在家练瑜伽能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在家练瑜伽是可以减肥的。减肥是一个缓慢而枯燥的过程，需要很长的一个时间，不仅需要每天都要练瑜伽，还需要每天都控制好饮食的量，吃一些热量低的食物。首先要选择一套适合自己减肥的瑜伽，每天定时定量的锻炼，然后在饮食上，不能吃太多，不能吃过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜或者是纤维素较多的食物，一定要保持充足的维生素和水分。