Q练瑜伽不出汗能减肥吗

2020-05-15

描述：

练瑜伽不出汗能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

练瑜伽不吃饭能减肥，因为在练瑜伽的时候，能够有效的将体内的热量进行消耗，练瑜伽也可以起到瘦身修身养性的作用，对人体的健康是比较好的。并不是只有出汗才能减肥一些，这种过程中身体里面的脂肪也会被分解，脂肪会通过呼吸排除在体外。在这期间饮食方面也要控制，应该少吃含糖量高以及热量比较高的食物，要保持一日三餐营养均衡，不能暴饮暴食，长时间就可以达到很好减肥的效果。