Q每天两小时瑜伽减肥吗

2020-05-21

描述：

每天两小时瑜伽减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天两个小时瑜伽能减肥，这种减肥的方式比较安全，而且在减肥的同时还可以塑形，使身材更加纤细。不管是哪种减肥方式，都需要长期的坚持才能看到明显的效果。瑜伽也不例外，通常坚持6个月左右，效果会比较明显。而且在做瑜伽前不要吃东西，以免影响动作的发挥，动作不到位就会影响体重的减轻。在瑜伽完成后不稍事休息可适当喝一些水，避免身体缺水的情况。