Q每天跑步一个小时减肥效果

2020-05-18

描述：

每天跑步一个小时减肥效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑步一小时消耗的能量还是比较大的，减肥效果还是很好的。而且每天运动三十分钟至一小时的时间，是有利于减肥的，而且也不会伤害身体。而跑步一小时既可以充分的燃烧脂肪，又在人体能够承受的运动时间内，可以说这样的效果就更加的好了。当然跑步可能会造成乳酸的堆积，在跑完步之后是一定要去做一些能够消耗乳酸的放松活动。