Q每天坚持爬山一个小时能减肥吗

2020-05-22

描述：

每天坚持爬山一个小时能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天坚持爬山一个小时，能够起到减肥的效果。减肥是需要减少热量的摄入，并且通过运动等方式使体内的脂肪充分燃烧。脂肪燃烧是在运动过程中的半小时以后，因此每天进行一小时的爬山运动，能够使体内的脂肪充分燃烧，从而达到减肥的目的。要想减肥的效果更加明显，还需要严格的控制饮食，禁止吃油脂以及糖分含量比较高的食物。