Q每天爬山一小时可以减肥吗

2020-05-19

描述：

每天爬山一小时可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天爬山一小时可以起到减肥的效果，患者在爬山时能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的。减肥期间饮食方面多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜之类的。适当的参加一些户外活动，比如打篮球或者散步能够起到减肥的效果，控制每餐的饮食量，晚餐尽量吃七分饱或者八分饱，吃东西时不能暴饮暴食。