红豆薏米可以祛湿吗
发布时间: 2020-07-11
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视频文字
引发湿气重的原因主要有：
第一，喜欢吃过于油腻、甜食、辛辣、冰冷的以及重盐的食物，从而加重脾胃负担，导致体内湿气排不出去。
第二方面就是久坐不动，造成机体新陈代谢降低，湿气淤积体内无法排出。红豆薏米有轻微的祛湿作用，但要应该注意薏米要炒熟以后，才可以起到健脾祛湿的作用。
更重要的祛湿方法，应该是饮食清淡，低盐、低脂、低糖，不吃油煎、油炸的食物，少吃甜食，尤其是甜饮料和甜点心以及膨化食品。另外，还应该经常运动，每天至少保持一小时的户外活动，进行减肥才能起到祛湿的效果。
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