Q每天一个小时的有氧运动能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天一个小时的有氧运动能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天一个小时的有氧运动是可以起到减肥作用的。通常有氧运动可以起到消耗热量的作用，而且这种热量是全身性的消耗，减肥的作用非常明显。但需要注意在做有氧运动前需要做一下拉伸，防止肌肉拉伤的情况发生。并且在运动过后应适当的对身体进行按摩，避免出现身体疼痛的情况。在运动过后不要大量的喝水，以免对身体造成伤害。