Q每天快步走半个小时能不能减肥

2020-05-19

描述：

每天快步走半个小时能不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天快步走半个小时是可以减肥的。快步走属于有氧运动，有氧运动能够增加体内能量的消耗，促进脂肪的分解与燃烧，从而达到减肥的目的。减肥是一个持之以恒的过程，偶尔的锻炼是不能够看到减肥效果的，应该要长时间的坚持。减肥除了运动以外，在饮食上也应该要注意控制，可以适当的多吃水果蔬菜，尽量的吃一些低热量的食物。