Q每天跑半小时能减肥吗

2020-05-13

描述：

每天跑半小时能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑半个小时可以减肥，但是还是要注意控制食量。每天运动半个小时以上就可以达到减肥，因为要达到一定的运动量才会达到燃烧脂肪的作用，才能减肥。我们在运动的时候首先是燃烧糖原，等糖原消耗完了才会消耗脂肪，运动量过少只是消耗体内的糖原，没有消耗脂肪不能起到减肥的作用。慢跑半个小时就可以达到消耗脂肪的效果，但是还是要控制好饮食，不能吃的过饱。