Q每天跑步四十分钟能减肥吗

2020-05-21

描述：

每天跑步四十分钟能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

当然是可以达到减肥的效果的，因为运动只要超过了半小时就会开始消耗身体内的脂肪和热量，从而可以有明显的减肥效果。还要坚持每天都要跑半小时以上，因为一次的运动量对脂肪的消耗是非常有限的，需要每天不断地坚持才可以对减肥有效果。还需要在饮食上改善，因为合理的饮食在配合适量的运动才可以快速达到减肥的效果。在食物上要避免吃到热量高的食物。