Q每天跑20分钟能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天跑20分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑20分钟能减肥的，但是效果不是特别的明显。最好每天坚持40分钟的跑步，这样才可以很好的看到减肥的功效，跑步的时候最好选择慢跑，不要跑得特别的快，才可以更好的燃烧身体的脂肪，跑步以后不要立刻的休息，也不要立刻的喝水，最好等到心脏平稳以后再喝水，可以促使体内的垃圾毒素的排出，对减肥也有很大的帮助。