Q每天晨跑20分钟能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天晨跑20分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天晨跑20分钟是可以减肥的，但是效果都不是特别的明显。只是辅助性的帮助减肥，主要是帮助强身健体，如果想要减肥的话就需要延长运动的时间。然后在饮食上不要吃过于含高脂肪的食物，最好是以清淡为主，但是也要注意营养均衡摄入。每天三顿饭要定时定点，每次最好吃到七分饱，这样最有利于减肥。可以让胃部慢慢缩小食量变小。