Q跑步机每天跑20分钟能减肥吗

2020-05-19

描述：

跑步机每天跑20分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步机每天跑20分钟不能减肥，在跑步机上跑二十分钟只能身体里面的热量可以消耗掉，同时身体里面的水分也会排除，但是身体里面堆积的脂肪是没办法分解的，如果想要身体里面的脂肪进行分解，大多需要半个小时以上的时间才能燃烧脂肪，但是最佳燃烧脂肪的时间是在45分钟。所以如果采取跑步机进行减肥，一定要在运动上达到一定的程度。