Q跑步机20分钟能减肥吗

2020-05-19

描述：

跑步机20分钟能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步机20分钟是可以减肥的，通常跑步是全身有氧运动，而且这类的运动对于全身性的减肥有一定的帮助。它不会单一的只瘦某一个部位，而是全身的脂肪代谢。如果可以坚持可延长10分钟，锻炼30分钟，这样减脂的效果会更加好。需要注意在用跑步机锻炼的时候，高度一定要调整好，不要过高以免对膝盖的损伤过大。并且在跑步快要结束的时候，可以将速度调的慢一些。