Q跑步跑20分钟能减肥吗

2020-05-17

描述：

跑步跑20分钟能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步20分钟不能达到减肥的效果，跑步20分钟这个时候身体里面的热量和水分正在消化，而身体里面的脂肪没有出现消化的现象，这样就不会达到减肥的效果，如果想要跑步进行减肥的话，一般的情况下要维持在40分钟以上的时间，才能达到减肥的效果。其实不管做哪一项的运动，在运动过程中，如果时间不充足的话，都不会达到减肥的效果。