Q跑步跑多快才能减肥

2020-05-21

描述：

跑步跑多快才能减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步跑多快都能减肥，主要是看跑步运动量多少，一般只要是出汗的运动都会跑减肥，跑步时间略微长一点，20分钟以上就可以减肥了。因为跑步短时间消耗的只是身体内的葡萄糖，只有运动时间长了才会消耗到脂肪，起到减肥的作用。跑步要配合饮食调理才能起到有效的减肥，如果跑步消耗的热量小于食物摄入的热量，那就不能减肥了。