Q跑多远能减肥

2020-05-19

描述：

跑多远能减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑多也能够减肥具体的还要根据减肥者跑步的时间长短来决定，在跑步的时候需要坚持30分钟以上的时间才能达到减肥的效果。一般的情况下需要跑3~4公里才有助于减肥，跑步的过程中能够让全身得到一个很好的运动，还能够让身体里面堆积的脂肪慢慢的进行燃烧。在跑步的时候一定要注意，不能剧烈的进行跑步，还要在跑步的过程中补充适当的水分。