Q早上跑多远可以减肥

2020-06-07

描述：

早上跑几公里可以减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上跑三四公里可以达到减肥的效果，通常跑三四公里大概需要持续半个小时以上的时间，在跑步的过程中能够让身体的骨骼能得到很好的运动，而且还能让身体里面的脂肪和热量快速的消化掉，这样对于减肥有很好的帮助，在做运动的同时一定要记得补充充足的水分，防止出现身体缺水的情况，这样也就会影响身体的新陈代谢。但是如果想要知道跑步过程当中具体需要跑多少步，还是需要根据患者自身的体质情况来决定的。