Q女生早上晨跑能减肥吗

2020-05-16

描述：

女生早上晨跑能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女生早上晨跑是可以减肥的，在晨跑的时候最好是坚持在半个小时以上的时间，这样能够有效的将身体里面的脂肪快速的进行分解。如果跑步的时间比较短的话，只能将身体里面的热量和水分进行分解，这样对于减肥效果并不是特别的好。在晨跑之前一定要吃完早餐之后再晨跑，不然晨跑的过程中很容易导致身体疲劳或者是出现低血糖的现象。