Q每天跑多少公里才能减肥呢

2020-06-07

描述：

每天跑多远才能减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

刚开始身体素质差，不能够长期坚持的话可以适当的放慢速度，采取间歇式跑步。跑步的同时还要注意严格控制饮食，保证摄入的热量低于消耗的热量。每天跑多远才能够达到减肥的效果情况不是很绝对，实际上并不是看具体跑了多远，而是取决于一次性跑了多长时间，如果按照正常速度一次性跑2到5公里的情况下是可以达到良好效果的。