Q每天早晨跑五公里能减肥吗

2020-05-14

描述：

每天早晨跑五公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天早上跑5公里可以减肥。每天早上跑5公里，一般要半个小时以上跑步，属于有氧运动，可以消耗脂肪，只要坚持跑，就可以起到减肥的效果。坚持运动的同时还要注意控制好饮食，才会起到明显的减肥效果，一般不能吃油腻的，而且别的食物也不能吃太多，主要是限制主食的量，蔬菜和低糖水果一般可以随便吃的，这属于低热量的，不会引起肥胖。