Q一天跑步多少公里可以减肥

2020-05-20

描述：

一天跑步多少公里可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，每天跑步5公里左右是可以达到减肥的效果，具体要跑多少公里是需要根据减肥者的个人情况来进行判断的，如果减肥的人体重基数比较大的话，那么就需要多跑几公里才可以达到减肥的效果。同时减肥的人还需要注意跑步的时间以及配速，如果时间过短的话，那么是达不到减肥的效果，同时配送过慢，那么也会影响到减肥的效果的。