Q一天跑多少公里能达到减肥的效果

2020-05-21

描述：

一天跑多少公里能达到减肥的效果

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天跑步最少2公里才可以达到减肥的效果。跑步是一种很好的减肥运动，他能够促使体内脂肪的燃烧，不仅能够达到减肥的效果，还能够增强身体的体质，增强身体的抵抗力。运动减肥是一个坚持的过程，偶尔一天跑步并不能够起到减肥的效果，需要长期的坚持才可以有比较明显的效果，在运动减肥的同时，还应该要注意控制饮食，避免高热量的食物摄入。