Q每天走几公里可以达到减肥的效果

2020-05-27

描述：

每天走几公里可以达到减肥的效果

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天走路是需要走3公里左右才能达到减肥的效果，而且如果只是通过走路来进行减肥效果并不是很好。如果是每天跑步跑3公里，减肥的效果会更加明显，在走路或者是跑步减肥的过程中，也是需要注意不能够空腹走路，也不能够空腹跑步的，一定要在运动之前多喝一点水。因为不管是哪一种运动，它燃烧的主要是脂肪和水分，所以一定不能够空腹。